Good selenium springs are, for example, a fish or nuts, especially richly in vitamin C are citrus fruits, paprika or broccoli.
Good vitamin E suppliers are vegetable oils like sunflowers, walnut or Maiskeimöl.
Also the German society for food recommends for a well-balanced menu to eat 5 spot on the day fruit and vegetables.
www.michaelsrheuma.deGute Selenquellen sind beispielsweise Fisch oder Nüsse, besonders reich an Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Paprika oder Broccoli.
Gute Vitamin-E-Lieferanten sind Pflanzenöle wie Sonnenblumen-, Walnuss- oder Maiskeimöl.
Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für einen ausgewogenen Speiseplan, fünfmal am Tag Obst und Gemüse zu essen.
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